Kokteilis su obuoliais ir cinamonu

Turbūt beveik visi žinome, koks puikus derinys yra obuolys ir cinamonas. Dažniausiai asocijuojasi su obuolių pyragu, bet puikiai tinka ir kokteiliui. Cinamonas kokteiliams tarsi priduoda šilumos, todėl šaltais žiemos rytais yra pats tas.

Reikės:

• pusės stiklinės kokosų pieno
• pusės avokado
• nedidelio banano
• kelių aviečių (nebūtinai)
• obuolio
• mažo šaukštelio cinamono

Viską suplakame ir mėgaujamės nuostabaus skonio kokteiliu. Kokteilis bus tirštas, todėl gali prireikti šaukštelio.

Skanaus!

Kriaušių ir špinatų kokteilis

Taigi pradėjau kiekvieną dieną sutikti su vaisių kokteiliu vietoj pusryčių. Pastebėjau iškart: koks energijos kiekis atsirado! Štai vienas iš variantų pusryčiams.

Reikės:

• 1 banano
• saujos špinatų
• 1 kriaušės
• pusės stiklinės kokosų pieno (nesaldinto)

Viską suplakame (aš visada pirmiausia suplaku špinatus su kokosų pienu) ir mėgaujamės saldžiu bet sveiku kokteiliu.

Skanaus!

Špinatų, apelsinų ir bananų kokteilis

Kalėdos praėjo, mišrainių ir pyragų privalgėm, pats metas pradėti vėl rūpintis savo kūnu ir sveikata. Taigi naujus metus pradedu nauja skiltimi "Kokteiliai (smoothies)". Žodis "glotnutis" man kažkaip nelimpa, tai aš taip kokteilių ir nevadinsiu. 

Skiltį pradedu pirmu savo kokteiliu su špinatais. Labai lengvas kokteilis, jei kas bijo, kad jausis špinatų skonis, tai nebijokit, jausis labiau apelsinas.

Reikės:

• pusės puodelio špinatų
• 1 supjaustyto banano
• 1 supjaustyto apelsino
• nepilnos stiklinės vandens

Pirmiausia į plaktuvą (netaisyklingiau, bet tiksliau, blenderį) supilame vandenį ir špinatus. Plakame, kol susismulkins špinatai, tada suberiame apelsinų ir bananų gabalėlius. Viską plakame, kol pasidarys vientisa masė.

Skanaus!